1. Der Sommer ist heiß und heiß, und das Körperwasser ist schnell und in den großen Mengen verloren. Getränk so viel Wasser, wie möglich, den Wasserverlust im Körper zu ergänzen und Hitzeschlag zu vermeiden. Unter normalen Umständen muss das per capita Trinkwasser 1500ml-1700ml per capita oder sogar bei heißem Wetter erreichen.

2. Das Grundnahrungmittel in der Diät ist hauptsächlich verarbeitete Körner und die Getreide, begleitet vom Gemüse und von den Früchten. Genügendes Grobkorn kann die grundlegende Energie nicht nur ergänzen, die von den gewöhnlichen Heftklammernahrungsmitteln bereitgestellt wird, aber ergänzt auch reiche Spurenelemente. Die Spurenelemente und die Ballaststoffe im Gemüse und in den Früchten können den Verlust von Spurenelementen im Körper auch ergänzen wegen des heißen Wetters. Gleichzeitig ist der Wassergehalt in den Obst und Gemüse reicher als Fleisch, also zu absorbieren ist einfacher zu verdauen und.

3. Zusätzlich zum grundlegenden Wasser kann Mungobohnesuppe gemacht werden. Mungobohne Suppe erneuernd und köstlich ist, besonders wenn sie auf Eis in den Kühlschrank gekocht und gelegt wird, der Effekt der Entlastung von Hitze, ist besser. Zusätzlich zur Mungobohnesuppe können Sie etwas helles Salzwasser nach fleißigen Tätigkeiten auch hinzufügen im Freien, die die Elektrolyte des Körpers balancieren und den Effekt der Hitzschlagverhinderung erzielen können.